AI 다이어트 고민상담사시미나 포케 먹어도 돼?

네, 사시미나 포케는 2주차 스위치온 다이어트에 적합한 식사 선택입니다! 두 음식 모두 단백질이 풍부하고 상대적으로 저탄수화물로 구성되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

사시미는 신선한 생선으로 만들어져 있어 오메가-3 지방산도 섭취할 수 있습니다. 포케는 일반적으로 신선한 생선 외에도 다양한 채소가 함께 제공되어 영양 밸런스를 맞추기 좋습니다. 다만, 포케를 선택할 때는 소스의 종류를 주의해야 해요. 집에서 만든 간장 소스나 레몬즙과 같은 저당 소스를 선택하는 것이 좋습니다.

식사에 몇 가지 채소를 추가하고, 드레싱은 소량으로 사용하는 것이 더욱 건강한 선택이 될 거예요. 이러한 메뉴는 다이어트 단계에서 단백질을 충분히 보충해주면서도 영양을 고루 섭취할 수 있게 도와줍니다.

만약 운동 후에 이런 음식을 먹으신다면, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 옵션과 음식 선택으로 다이어트를 즐겁게 이어가세요!