20일차에 접어드셨다면 이미 스위치온 다이어트의 중요한 단계 중 하나에 계신 거군요! 타코야끼는 일반적으로 밀가루와 기타 허용되지 않는 재료들로 만들어지기 때문에 스위치온 다이어트의 허용 식품 리스트에는 포함되지 않습니다.
특히 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 이 단계에서는 타코야끼와 같은 음식이 반대 방향으로 작용할 수 있습니다. 대신, 단백질과 건강한 지방을 포함한 저탄수화물 식사를 추천드려요. 예를 들어, 삶은 계란, 두부 요리, 또는 저지방 생선이 훌륭한 선택입니다. 혹시 간식이 필요하시다면, 아보카도 등을 함께 포함하는 것도 좋은 방법이에요.
다이어트를 지속하면서 체중 증가는 피하고 싶은 마음, 잘 이해해요! 건강을 최우선으로 생각하며, 다이어트가 끝난 후에도 즐길 수 있는 음식으로 대체하는 게 더 좋을 것 같아요.
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