새우젓은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품이 아닙니다. 그 이유는 새우젓이 나트륨 함량이 높기 때문입니다. 4-7일차의 다이어트 단계에서는 나트륨 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 나트륨은 체내 수분 저류를 유발하고, 고혈압 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 나트륨 섭취를 줄이는 것이 다이어트의 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.
대신, 저염식으로 조리된 단백질 음식이나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 시 허용되는 양질의 단백질과 신선한 채소를 중심으로 구성해 보세요. 다이어트 중에는 나트륨을 조절하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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