2주차 진행 중이시군요! 채소 믹스는 다이어트에서 중요한 역할을 하며, 식이섬유와 비타민이 풍부해서 소화를 돕고 포만감을 주는 데 큰 도움이 됩니다.
일반적으로 1회 섭취량으로는 약 100~200그램 정도가 적당합니다. 특히, 다양한 색깔의 채소를 섞어서 드시면 영양소 섭취에도 더 좋고, 식사에 재미도 더할 수 있어요. 예를 들어, 브로콜리, 당근, 시금치, 피망 등을 조합해 드시면 좋답니다.
또한, 채소 믹스를 스무디로 만들어드시는 것도 좋은 방법이에요! 아침이나 점심에 가벼운 간식으로도 활용할 수 있답니다. 필요하다면 프로바이오틱스가 포함된 요거트와 함께 섭취하시는 것도 추천해요. 이렇게 다양한 방법으로 채소를 즐겨보세요!
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