어묵은 다이어트 중에 먹는 것이 조금 주의가 필요해요. 일반적으로 어묵은 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 함량이 높고, 보통 나트륨도 많이 들어가서 다이어트에 좋은 선택지는 아닙니다.
2주차에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하므로, 어묵을 먹고 싶으시다면 가급적이면 양을 줄이고, 간혹 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 대신 더 건강한 대안으로는 두부나 생선으로 만든 요리를 고려해보는 것도 좋겠어요. 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물 제한을 잘 유지할 수 있습니다.
그러니 어묵을 먹고 싶다면, 정말 간헐적으로 드시는 것을 추천드리며, 다른 저탄수화물 고단백 식품으로 대체할 수 있는 방법도 찾아보세요! 건강한 다이어트가 되길 바랄게요!
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