AI 다이어트 고민상담아몬드가루 먹어도돼?

네, 아몬드 가루는 스위치온 다이어트 2주차에서 섭취해도 괜찮습니다. 아몬드 가루는 건강한 지방과 단백질이 풍부하며, 식이섬유도 많이 포함되어 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 아몬드 가루도 칼로리가 높은 편이므로 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

2주차의 경우, 저탄수화물 식단을 유지하면서 점심에는 일반식을 포함하고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 아몬드 가루는 주로 간식 또는 요리할 때 활용하면 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 팬케이크나 기술을 이용해 건강한 디저트를 만드는 것도 좋은 선택입니다.

다만, 아몬드 가루를 사용할 때는 총 칼로리 섭취량을 고려해서 적당히 조절하시길 권장합니다. 만약 추가적인 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 체중 감량을 목표로 하면서도 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

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