AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 2주차에 접어든 여성분이라면 샤브샤브는 좋은 선택이 될 수 있어요! 샤브샤브는 주로 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 단백질이 풍부한 음식이기 때문에, 다이어트 단계에 맞춰 잘 섭취할 수 있습니다.

식사할 때는 단백질인 고기(예: 소고기, 닭고기 등)를 중심으로 하고, 채소(미나리, 버섯, 양배추 등)는 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 탄수화물 양을 조절해야 하므로, 샤브샤브 국물에 밥이나 면을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 소스나 마무리 양념(간장, 고추냉이 등)의 양도 조절하여 저염 식사를 지향하는 것이 좋아요.

마지막으로, 너무 기름진 부위의 고기나 가공된 소스는 피하고, 건강한 식사를 지속하기 위해 원재료가 메인인 깔끔한 샤브샤브를 선택하세요.

혹시 단백질 보충제를 고민하고 계시다면, 단백질이 포함된 제품을 함께 고려해 보는 것도 좋을 수 있습니다. 언제나 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이니, 적절하게 조절하면서 맛있게 드세요!