AI 다이어트 고민상담2주차에 백퍼센트 메밀면 먹어도돼?

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 단계로, 메밀면과 같은 곡물류는 조절이 필요합니다. 메밀면은 글루텐이 없는 대안 식품이긴 하지만, 여전히 탄수화물이 포함되어 있어 식사량에 주의해야 합니다.

지금 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향해야 하므로, 메밀면을 포함시키는 것은 추천하지 않습니다. 대신, 식사 시 단백질과 채소를 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 생선, 해산물, 두부 등의 단백질과 다양한 녹황색 채소를 함께 섭취하면 더 좋습니다.

메밀면을 꼭 먹고 싶다면, 매우 적은 양으로 제한하고 여러 단백질과 채소를 곁들여 균형을 맞추는 방법도 고려해볼 수 있어요. 하지만 기본적으로는 저탄수화물 기준에서 벗어나지 않는 것이 중요하니, 다른 대안을 찾는 것을 권장합니다.

또한, 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있으니, 몸의 상태를 잘 살피면서 진행하는 것이 좋습니다!