초콜릿은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 초콜릿은 대개 당분과 지방이 많이 포함되어 있어서 다이어트 목표에 맞지 않아요.
대신, 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 고려해 보세요. 배고픔을 느낄 때는 이런 건강한 간식으로 대체할 수 있어요. 만약 초콜릿을 꼭 먹고 싶다면, 다이어트의 후반 단계인 3-4주차 이후에 다크 초콜릿(70% 이상 카카오)을 소량 즐기는 것도 괜찮습니다. 그러나 이때도 조절이 필요합니다.
초콜릿을 먹고 싶은 마음을 건강한 간식으로 충족시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 다크 초콜릿을 사용한 건강한 디저트 레시피를 찾아보면, 다이어트 중에도 조금의 즐거움을 느낄 수 있을 것입니다. 건강한 선택지를 바탕으로 식단을 구성해 나가시길 추천드립니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍