AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 영양제를 먹었는데 이건 식사로 쳐야하나? 아니면 상관없나?

2주차 진행 중 24시간 단식을 하셨다면, 영양제 섭취는 일반적으로 식사로 간주하지 않습니다. 많은 다이어트 프로그램에서 단식 기간 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 좋지만, 비타민이나 미네랄 등의 영양제는 예외로 인정됩니다.

영양제는 기본적으로 칼로리를 포함하지 않으며, 체내 필요한 영양소를 보충하는 역할을 합니다. 따라서 24시간 단식 중 영양제를 섭취하셨다면, 이는 단식 패턴을 지키면서 필요한 영양소를 충분히 공급받는 방법이라고 할 수 있습니다.

다만, 여기서 중요한 점은 영양제를 섭취할 때 제품의 성분과 칼로리를 확인하는 것입니다. 일부 보충제는 설탕이나 기타 첨가물로 인해 칼로리를 포함할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

영양제 섭취가 단식에 영향을 미치지 않도록 하고 싶다면, 식사 시간이 아닌 단식 시간에 복용하는 것을 추천합니다. 이런 식으로 식사의 흐름을 방해하지 않으며, 필요한 영양소도 충분히 보충할 수 있어요. 만약 특정한 제품을 고려 중이라면, 유산균이나 비타민C처럼 기본적인 영양제는 도움을 줄 수 있습니다.

항상 개인의 상황에 맞춰 진행하시기 바랍니다! 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!