AI 다이어트 고민상담식사 가능한 외식메뉴를 20개 나열해주세요.

스위치온 다이어트 4-7일차에 맞는 외식 메뉴를 추천드릴게요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 단백질을 섭취하는 것이 중요하므로, 다음과 같은 메뉴들을 고려해보세요:

1. 샐러드 바(닭가슴살, 채소 위주)
2. 생선회(연어, 참치 등)
3. 닭가슴살 구이
4. 소고기 샤브샤브
5. 해산물 뷔페(조개, 새우, 오징어)
6. 두부 스테이크
7. 고등어 구이
8. 삶은 계란과 채소
9. 저칼로리 치킨 랩(상추로 감싼)
10. 비건 버거(패티 대신 채소)
11. 스프링 롤(쌀 대신 채소로 속 채운)
12. 저지방 육회
13. 고추장 없이 조리된 불고기
14. 두부와 채소 볶음
15. 새우 볶음밥(현미 사용)
16. 채소와 해산물 국물 요리
17. 스시 롤(밥 없는 버전)
18. 저염 간장으로 간을 맞춘 생선구이
19. 채소가 가득한 스튜
20. 자몽와 오이 샐러드

이 외식 메뉴들은 저탄수화물을 지키면서도 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있도록 도와줄 거예요. 외식을 할 때는 사이드 메뉴로 튀김이나 밥, 밀가루가 포함되지 않은 것을 선택하고, 드레싱은 적게 사용하는 것이 좋습니다. 간편하게 단백질 보충제가 필요하다면, 식사와 함께 단백질 쉐이크 등의 보충제를 고려해보는 것도 유익할 수 있어요!