네, 4-7일차에 닭백숙을 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함할 수 있기 때문에, 닭백숙은 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.
닭백숙은 특히 저지방 단백질과 다양한 영양소를 제공하여 식사에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 허브와 향신료로 간단히 간을 해주면 맛도 좋고 기분도 좋게 해 준답니다. 다만, 저녁에 탄수화물이 포함된 식사를 자제해야 하므로 점심에 잘 소화되도록 그리고 나머지 식사는 단백질 쉐이크로 보충해 주시는 것이 좋아요.
또한, 닭백숙에 시금치나 브로콜리와 같은 녹황색 채소를 곁들여 섭취하면 영양가도 높이고 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 철분과 비타민 섭취도 중요하니까요!
또한, 필요에 따라 프로틴이나 유산균 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다. 체중 조절과 영양소 균형 유지를 위해 균형 잡힌 식사가 핵심이니, 다른 허용된 식품들과 잘 조합하여 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 좋은 식사 되세요!
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