네, 돼지고기를 드셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
현재 4-7일차에 계시므로, 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 합니다. 돼지고기는 단백질 소스를 제공하지만, 포화지방이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 가급적 지방이 적은 부위를 선택하세요. 예를 들어, 살코기 부분인 안심이나 등심을 허용 범위 내에서 적절히 조리하여 드시면 좋습니다.
또한, 돼지고기를 조리할 때는 기름을 최소화하고, 찜, 삶기 혹은 구이 방식으로 요리하면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양을 더 보충할 수 있습니다.
마지막으로, 다른 단백질 원천인 닭고기, 생선과 번갈아 가면서 드시는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 보충제를 활용하는 것도 도움이 될 수 있겠죠! 하지만 너무 다양한 고기 제품을 한꺼번에 섭취하기보다는 고기의 양을 적절히 조절하시며 건강한 식습관을 유지하시는 것을 권장합니다. 이렇게 소화와 체중 조절 모두 챙기실 수 있을 거예요!
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