만두는 다시 생각해봐야 할 식품이에요. 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따르면, 밀가루로 만든 음식은 금기식품으로 분류되어 있습니다. 만두의 피는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 다이어트 단계에서 피하는 것이 좋습니다.
대신, 대신할 수 있는 허용 식품으로는 채소를 적극 활용한 요리를 추천할 수 있어요. 예를 들어, 채소로 속을 채운 두부밥이나 저탄수화물로 만든 미트볼 같은 대안이 있습니다. 또는 궁합이 좋은 단백질 음식으로 예를 들어 삶은 계란이나 닭가슴살을 곁들여 맛과 영양을 모두 챙겨보세요.
다이어트를 진행하면서 고기를 선호하신다면, 시중에는 단백질 쉐이크 같은 보조식품도 있으니 참고해 보셔도 좋습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단을 유지하는 데 중점을 두는 것이 가장 중요해요. 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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