AI 다이어트 고민상담견과류 가능한가? 그럼 요거트크렌베리는 안되겠지

3주차 진행 중이라면 견과류는 허용됩니다! 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하고, 식감도 좋아 간식으로 적합해요. 그러나 한 줌 정도의 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 종류가 좋습니다.

하지만 요거트 크렌베리는 상황에 따라 다를 수 있습니다. 요거트의 경우, 무가당 플레인 요거트를 선택한다면 허용될 수 있지만, 크렌베리는 당 함량이 많을 수 있어 조심해야 해요. 특히 설탕이 추가된 제품은 피해야 하고, 크렌베리가 함께 들어간 요거트도 확인 후 선택해야 합니다.

따라서, 무가당 플레인 요거트에 견과류를 올려 먹거나 섞어서 드시는 방법이 좋은 대안이 될 것 같아요! 이렇게 간편하게 간식을 조합하면 더욱 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다.

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