AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 오후 간식은 몇시쯤 먹어?

스위치온 다이어트 2주차에서 오후 간식은 대개 점심 식사 후 3~4시간 이내에 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 오후 간식 시간은 오후 3시에서 4시 사이가 적당합니다. 이 시간대에 간식을 먹으면 혈당 수치 유지와 함께 식사 간격을 알맞게 조절하는 데 도움이 됩니다.

오후 간식으로는 단백질 쉐이크나 견과류를 추천드려요. 특히 단백질 쉐이크는 빠르게 섭취할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 간편하게 건강을 챙길 수 있는 옵션입니다. 또한, 과일이나 채소와 함께 섭취하면 더 효과적일 수 있습니다.

간식 섭취는 식사 공간을 기억하고 천천히 즐기면서 해야 하니, 꼭 시간을 잘 조절해보세요!

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