네, 단식 중 커피를 마셔도 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 일반적으로 블랙커피(무가당 커피)는 칼로리가 거의 없어서 단식 중 섭취해도 체중 감량에 방해가 되지 않습니다. 커피의 카페인은 대사율을 높이고, 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요.
다만, 커피에 설탕이나 크림을 추가하면 칼로리가 발생해 단식의 효과가 줄어들 수 있으니 주의해야 합니다. 또한, 카페인을 과다 섭취하면 불안감이나 신경과민이 나타날 수 있으니 개인의 반응을 살펴보는 것이 중요해요.
단식 중 커피 외에도 허브티나 녹차와 같은 다른 음료도 섭취 가능하니 다양하게 시도해 보세요. 이렇게 하면 단식 동안 좀 더 즐거운 음료 시간을 가질 수 있을 거예요.
커피를 선택할 때는 질 좋은 원두로 만든 제품을 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 유기농 원두를 사용한 블랙커피는 심리적 안정감을 주면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다. 이러한 점을 고려해 봤을 때, 적당히 즐기는 커피는 단식 중 좋은 동반자가 될 수 있답니다!
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