굽네치킨 고추바사삭은 맛있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물을 매우 제한하고, 식사는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소로 구성되어야 해요. 고추바사삭에는 튀김옷과 양념이 많이 들어 있어 칼로리와 탄수화물 섭취가 높습니다.
대신, 아래와 같은 허용 식품을 고려해보세요:
- 단백질 쉐이크: 초반 단계에서는 가장 중요한 포인트입니다. 두유나 물과 함께 섭취하세요.
- 저탄수화물 채소: 호박, 브로콜리, 시금치 등을 쪄서 먹거나 샐러드로 준비하면 좋습니다.
- 두부나 계란: 단백질 섭취를 위해 두부나 삶은 계란을 간단한 반찬으로 활용할 수 있어요.
이런 식품들은 다이어트를 도와주고, 지방 대사 스위치를 켜는 데 더 효과적입니다. 다이어트가 끝난 후에는 치킨도 다시 즐길 수 있으니, 조금만 더 기다려보세요!
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