1-3일차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 켜기 위한 초기 단계에 있으므로, 당류가 포함된 간식은 피하는 것이 중요해요. 이클립스 사탕에는 설탕이 포함되어 있어, 다이어트 원칙에 맞지 않습니다.
이 단계는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 단백질 쉐이크와 허용된 채소로 영양을 보충하는 것이 핵심이에요. 만약 간식이 필요하다면, 생채소나 무가당의 플레인 요구르트를 이용해 보세요. 이렇게 하면 허기를 채우면서도 다이어트 진행에도 도움이 됩니다.
간혹 달콤한 것이 생각날 때는 자연식품을 활용해보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 살짝 구운 두부나 아보카도에 소금을 뿌려 먹으면 색다른 간식이 될 수 있습니다.
결론적으로, 이클립스 사탕은 피하는 것이 좋으며, 건강한 대체 간식을 선택하시면 더 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다!
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