AI 다이어트 고민상담밀가루 안들어간 쿠키 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트 중에는 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 밀가루가 들어가지 않은 쿠키라도, 대체 재료에 따라 탄수화물 함량이 높을 수 있으니 주의가 필요해요.

밀가루 대신 사용되는 재료(예: 아몬드 가루, 귀리 등)의 영양 성분과 탄수화물 함량을 확인하시고, 한 번에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 허용된 식단에 맞추어 최소한의 양으로 조절하면서 드시는 것이 바람직합니다.

쿠키를 선택하실 때는 인공 감미료나 첨가물이 적고, 가능한 한 자연 재료로 만든 제품을 고려해 보내시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

그렇지만, 하루의 식사 계획을 고려해 쿠키를 간식으로 포함시키는 것이 다이어트에 방해가 되지 않을지 항상 확인하세요. 만약 간식이 필요하시다면, 저탄수화물 프로틴 바나 견과류 같은 대안도 추천해 드립니다!