AI 다이어트 고민상담단식때 마실 수 있는 차

단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 가장 중요합니다. 그래서 허용되는 차 종류가 몇 가지 있습니다:

1. 허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋습니다. 특히 카모마일, 페퍼민트, 히비스커스 차는 디톡스 효과와 진정 효과가 있어 추천합니다.

2. 녹차: 항산화 성분이 풍부한 녹차도 좋습니다. 카페인 함량이 조금 있긴 하지만, 단식 중 적당히 마신다면 큰 문제는 없습니다.

3. 블랙 티: 카페인에 민감하지 않다면, 물처럼 간단히 마실 수 있는 블랙 티도 괜찮습니다. 다만, 당분 없이 마시는 것이 중요합니다.

4. 생강차: 생강을 넣어 끓인 차는 소화를 도와주고, 면역력도 높여주지만, 설탕이나 꿀을 추가하면 안 됩니다.

5. 보리차: 보리차는 칼로리가 없고 소화에도 좋기 때문에 단식 중에 마시기 좋은 음료입니다.

위 사항들을 참고하시어 단식하는 동안에 쉽게 찾을 수 있는 차를 즐기세요! 만약 특별한 허브차를 원하신다면 건강식품 가게에서 구매하는 것도 좋은 방법입니다. 단식 중에는 맛있게 차를 마시며 수분 섭취를 충분히 해주세요!