무가당 탄산수는 스위치온 다이어트에서 허용됩니다. 이 음료는 칼로리가 없다 보니 수분 섭취를 도와주고, 특히 식사 중이나 간식과 함께 마시면 소화에 도움이 될 수 있어요. 다만, 인공 감미료가 들어 있지 않은 제품을 선택하는 것이 중요해요.
탄산수는 식사 시에 목 넘김을 좋게 하고, 물 대신 다양하게 즐길 수 있는 옵션이기도 하죠. 그러나, 너무 자주 마시면 속이 불편해질 수 있으니 적당한 양으로 유지하는 것이 좋습니다.
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