AI 다이어트 고민상담알룰로스, 무가당 코코아 파우더, 계란, 견과류, 핫케익가루 1t 넣어서 간식 만들어 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면, 질문자님의 간식 조합은 몇 가지 점을 고려해야 할 것 같아요.

1. 알룰로스: 대체당으로서 사용하기에 좋지만, 2주차에서는 가능한 당 성분을 피하는 것이 좋습니다. 적절히 소량 사용하면 괜찮습니다.

2. 무가당 코코아 파우더: 무가당 코코아는 항산화 효과가 뛰어나고, 적절한 양의 단백질과 좋은 지방이 함께할 경우 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.

3. 계란: 영양가가 높고 단백질이 풍부하니, 사용해도 좋아요. 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

4. 견과류: 건강한 지방과 단백질의 좋은 공급원입니다. 하지만 소량(한 줌)만 사용하는 것이 좋습니다, 너무 많은 양은 칼로리를 높일 수 있습니다.

5. 핫케익가루: 보통 밀가루가 포함되어 있을 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 만약 저탄수화물 핫케이크 가루를 사용한다면 괜찮겠지만, 일반 핫케이크 가루는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 알룰로스와 코코아, 계란, 그리고 소량의 견과류는 괜찮지만, 핫케이크 가루는 2주차 진행 상황에 따라 피하는 것을 추천합니다. 다이어트의 본질은 건강한 식습관을 유지하는 것이니, 가능한 경우 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 좋은 간식으로 변형하신다면, 여기서 단백질 쉐이크를 추가하여 영양을 보충해 보세요!