AI 다이어트 고민상담운동은 따로하고 있는데 운동할때말곤 계속 앉아 있어서 그러는데 30분마다 제자리걸음이라도 하는 게 나을까요?

네, 제자리걸음을 하는 것은 훌륭한 선택입니다! 앉아 있는 시간이 길어지면 혈액 순환이 저하되고, 대사율이 떨어질 수 있어요. 30분마다 잠깐이라도 움직이는 것이 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

제자리걸음이나 가벼운 스트레칭은 근육을 풀어주고 에너지를 증진시켜 주며, 장시간 앉아 있었던 몸을 다시 활성화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이 짧은 움직임은 혈액순환을 촉진하고 허리 통증이나 경직 예방에도 효과적이에요.

처음에는 제자리걸음을 1~2분 정도 하다가 점점 늘려가는 것도 좋습니다. 가능한 경우 일어난 김에 짧은 산책을 하거나 복도를 걷는 것도 추천해요. 끝으로, 충분한 수분을 섭취하는 것 역시 대사 개선에 도움이 되는 점, 잊지 마세요.

추가적으로, 짧은 운동을 더 편리하게 도와줄 수 있는 보조제나 영양제도 고려하는 것도 좋겠지만, 기본적으로 꾸준한 운동과 식사가 우선입니다!