베스킨라빈스 31요거트는 일반적으로 당분과 칼로리가 비교적 높은 디저트이기 때문에 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 적합하지 않을 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 특히 간식은 단백질과 섬유소가 풍부한 식품으로 선택하는 것이 좋습니다.
요거트를 포함한 간식은 가능하지만, 단 맛이 조절된 저당 요거트나 플레인 요거트, 그리고 필요한 경우 약간의 과일(예를 들어 블루베리나 라즈베리)을 추가하는 방법을 추천합니다. 이렇게 하면 단맛을 줄이면서도 영양소를 고루 섭취할 수 있어요.
베스킨라빈스 요거트를 생각하고 계신다면, 다음에는 저당으로 만들어진 대체 요거트나 심지어 단백질 쉐이크 등도 고려해 보시는 것이 좋습니다. 요거트로 간식을 다양하게 즐기고 싶다면, 무가당 플레인 요거트에 과일이나 견과류를 추가해보세요! 건강한 간식을 즐기면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있습니다.
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