AI 다이어트 고민상담아메리카노 언제부터 먹을 수 있어?

작성일: 2025-07-11 13:22

스위치온 다이어트를 따르시는 경우, 아메리카노의 섭취는 일반적으로 2주차부터 가능합니다. 하지만 몇 가지 사항을 고려하셔야 해요.

1주차에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이는 호르몬 변화와 신체 리듬을 안정시키고, 금단 증상을 피하기 위함입니다.

**2주차 (4~7일차)**부터는 아메리카노를 오전 중에 한 잔 정도는 허용됩니다. 이때는 카페인이 기분 전환과 에너지 상승에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

카페인에 대한 개인 차이도 있으니, 본인의 체질이나 반응에 맞게 조절하시길 추천합니다. 예를 들어, 아메리카노를 처음 드셔보신다면 한 잔을 마신 후 몸이 어떻게 반응하는지 살펴보세요.

신체 변화에 따라 간헐적으로 섭취하거나 다이어트를 진행하면서 필요한 경우 조정할 수 있습니다.

종합적으로, 아메리카노는 2주차부터 가능한 옵션이지만, 본인의 건강 상태와 스트레스 관리 차원에서 적절히 조절해서 드시는 것이 좋습니다. 필요하다면 카페인을 대체할 수 있는 herbal tea나 decaf coffee와 같은 대안도 고려해 보세요!