AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도돼?

작성일: 2025-07-11 15:22

스위치온 다이어트 중 아메리카노를 마셔도 될까요? 기본적으로 아메리카노는 저당으로 간주되기 때문에 식사 외에 한 잔 정도는 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

카페인 섭취: 초기 단계에서는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 특히 무기력감이나 두통이 있을 수 있기 때문이에요. 다이어트 초기에는 커피에 대한 반응이 더 민감할 수 있으니, 드시는 양을 조절하는 것이 좋습니다.

공복에 마시기: 아메리카노를 공복에 마시면 속이 불편할 수도 있으니, 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 하지만 너무 많은 카페인도 피하는 것이 바람직해요.

첨가물 피하기: 설탕이나 시럽을 추가하지 않도록 하고, 완전한 블랙커피로 즐기는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 칼로리 섭취를 최소화하면서도 카페인의 효능을 온전히 얻을 수 있습니다.

결론적으로, 아메리카노는 허용되지만, 양과 시기를 잘 고려해서 섭취하는 것이 중요해요. 필요시, 대체 음료로 허브티나 녹차도 고려해보세요. 다양한 선택지 중 하나로 아메리카노를 생각해볼 수 있습니다.