AI 다이어트 고민상담초장을 대신할만한게 있을까

초장은 맛과 풍미가 뛰어나면서도 영양가가 높은 소스 중 하나죠. 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞춰 대체할 수 있는 몇 가지 대안을 소개해 드릴게요!

1. 청량고추장: 매운 맛과 함께 고소한 맛을 원하신다면 청량고추장이나 고추장 소스를 소량 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 간이 세지 않도록 주의하세요.

2. 간장 + 식초: 간장에 조금의 식초를 섞으면 상큼하면서도 감칠맛이 느껴지는 소스를 만들 수 있습니다. 저염 간장을 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

3. 허브 소스: 올리브 오일에 다진 마늘, 파슬리, 바질 등을 섞어 만든 허브 소스는 고기 요리나 채소와 잘 어울립니다. 무게감 있는 맛을 원하신다면 추가로 레몬즙을 넣어 상큼함을 더해보세요.

4. 유산균 발효식품: 제공된 유산균과 함께 플레인 요거트를 활용해 간단한 소스를 만들 수 있습니다. 허브와 조합하면 상큼한 드레싱처럼 사용할 수 있습니다.

이런 대체 소스들은 초장 특유의 맛은 아니지만, 건강한 다이어트를 도우면서도 풍미를 더할 수 있어서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 물론 요리에 따라서 조합을 한 번 시도해보시는 것도 좋겠어요!