AI 다이어트 고민상담오후랑 저녁에 커피 마셔도될까요

저녁 식사 시간에 커피를 마시는 것은 조심해야 할 부분이 있어요. 특히 여성의 경우, 생리 주기나 카페인에 대한 민감성을 고려해야 합니다.

현재 9일차인 상황에서는 이미 스위치온 다이어트의 여러 단계에 적응하고 계신데요, 저녁 시간에 카페인을 섭취하면 수면의 질에 영향을 줄 수 있어요. 카페인은 수면을 방해하고, 밤에 잠이 들기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한, 간헐적 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 저녁 식사 후에는 가능하면 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

그 대신, 저녁 시간에는 허브티나 디카페인 차를 선택하면 더 좋습니다. 예를 들어, 카모마일 차나 민트 차처럼 수면에 도움을 줄 수 있는 음료를 고려해보세요.

물론, 카페인을 조금 마시고 괜찮은 느낌이 드시면, 하루 한 잔 정도는 문제 없을 수 있지만, 개인의 몸 상태에 따라 다르기 때문에 주의 깊게 판단하는 것이 중요해요. 언제든지 궁금한 점이 있다면 더 물어보세요!