AI 다이어트 고민상담5일차인데 실수로 오후에 아이스 아메리카노 마셨는데 괜찮을까?

앗, 아이스 아메리카노를 마신 것에 대해 걱정하실 필요는 없어요! 카페인 섭취가 완전히 금지되진 않았지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 카페인 섭취에 주의해야 하죠.

현재 4-7일차인 만큼, 여러분의 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 중요한 시기입니다. 카페인은 체내 수분을 다소 감소시킬 수 있고, 일부 분에게는 식욕을 자극할 수도 있어요. 하지만 한 번의 실수로 너무 스트레스를 받지 않으셔도 괜찮습니다. 중요한 것은 다음 식사에서 균형 잡힌 식단을 유지하고, 꾸준히 건강한 생활습관을 이어가는 것입니다.

이후에는 당분이 낮고, 무가당의 블랙 커피를 조금씩 마시는 것 정도는 허용될 수 있어요. 다만, 너무 많이 마시지 않도록 주의하시고, 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 최선을 다하고 계시니, 이런 작은 실수에 신경 쓰지 마세요!

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