화이트초콜릿은 일반적으로 당분과 지방 함량이 높아서 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 피하는 것이 좋습니다. 특히 현재 2주차에 계신 여성분이라면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 달고 지방이 많은 화이트초콜릿은 다이어트의 목표에 부합하지 않습니다.
대신 건강한 간식으로 적절한 대체 식품을 고려해보세요. 예를 들어, 다크 초콜릿(70% 이상 카카오 함량)이나 천연 견과류, 요거트와 같은 선택지를 추천드립니다. 다크 초콜릿은 항산화 물질을 포함하고 있으며, 적당히 섭취하면 다이어트에도 도움이 될 수 있어요.
또한, 간식 시간을 잘 활용하여 과일이나 채소 스틱과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 포만감도 유지하고 건강하게 다이어트를 이어갈 수 있습니다.
아래와 같은 건강한 간식으로 스위치온 다이어트를 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다. 매일 비슷한 간식을 피하는 것도 참고하세요!
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