AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 1회로 줄이고 고기로 채워도돼?

네, 가능합니다! 4-7일차에서는 단백질 섭취량이 중요하며, 단백질 쉐이크를 1회로 줄이고 고기로 채우는 것도 괜찮은 선택입니다. 다만, 고기를 선택할 때 저지방 단백질원인 닭가슴살, 생선, 혹은 소고기와 같은 선택지를 고려하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 점심으로 저탄수화물 일반식을 섭취하고, 아침과 간식, 저녁에는 단백질 쉐이크를 계속 권장하지만, 단백질의 양을 충족하기 위해 고기를 추가하는 것은 합리적입니다. 예를 들어, 점심에 고기와 함께 야채를 곁들여 영양소를 균형 있게 소화할 수 있도록 해보세요.

고기 대신 단백질 쉐이크 1회를 대체할 수 있겠지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 고기와 함께 다양한 채소를 곁들여서 섭취하면 더 좋습니다. 또, 단백질 보충제를 생각하고 있다면, 다양한 브랜드의 제품 중에서 순단백질 함량이 높은 것들을 확인해보는 것도 추천드립니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크를 줄이는 것은 괜찮지만 고기의 종류와 섭취량을 잘 조절해 건강한 균형을 이루는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담