AI 다이어트 고민상담베트남 쌀국수 먹어도 괜찮니?

스위치온 다이어트를 1-3일차 진행 중이시라면, 현재는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 줄이는 단계입니다. 이 시기에는 일반적으로 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 가장 중요합니다.

베트남 쌀국수는 기본적으로 쌀로 만들어진 면으로, 탄수화물 함량이 상당히 높기 때문에 이 시기의 식단에는 권장되지 않습니다. 쌀국수 한 그릇에는 약 40-50g 이상의 탄수화물이 포함될 수 있어, 현재 프로그램의 목표와는 맞지 않게 됩니다.

대신, 단백질 쉐이크나 무가당 두부, 채소를 활용한 저탄수화물 간식이 더 적합합니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리, 아보카도와 같은 녹황색 채소는 섭취해도 좋고, 잘 조리된 두부를 곁들여 영양을 더할 수 있습니다. 간식으로는 삶은 계란이나 무가당 플레인 요구르트를 선택해보세요.

혹시 식사에 대한 대안으로 저렴하고 편하게 준비할 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 스위치온 다이어트 단계에 맞는 음식을 선택하여 목표를 달성하시기 바랍니다!