AI 다이어트 고민상담삶은 계란에 케찹이나 소금 찍어먹어도되나요

삶은 계란은 단백질과 영양가가 높은 훌륭한 간식입니다! 하지만 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에는 어떤 조미료를 사용하는지 주의해야 합니다.

케찹은 일반적으로 당분이 많이 포함되어 있어 추천하지 않습니다. 설탕이 포함된 제품은 체중 감량 과정에서 피해야 할 식품입니다. 대신, 삶은 계란은 그냥 먹거나, 올리브 오일과 함께 먹어도 좋습니다.

소금에 대해서는 필요한 만큼만 사용하는 것이 좋아요. 하지만 체중 감량 적응 중이므로, 과도한 소금 섭취는 부종을 유발할 수 있어 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

더 나아가, 계란은 아보카도와 같이 건강한 지방과 함께 먹는 것도 좋은 선택입니다. 이런 방법으로 단백질을 보충하면서도 간식의 맛을 살릴 수 있습니다.

그러니 삶은 계란은 그냥 먹거나 건강한 지방과 함께하는 방법을 추천드립니다! 😊