AI 다이어트 고민상담애호박 언제부터 먹어

스위치온 다이어트 4-7일차에 애호박을 포함시키는 것은 좋습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으며, 애호박은 저탄수화물 식품군에 속하므로 권장됩니다.

애호박은 낮은 칼로리와 높은 수분 함량 덕분에 포만감을 주면서도 영양소가 풍부해 식사에 추가하기 좋은 선택입니다. 다만, 식사 시간 자체에 큰 제약이 없다면 저녁 식품으로 사용하는 것이 좋습니다.

애호박을 조리할 때는 찌거나 볶아서 다른 단백질 식품과 함께 먹으면 더욱 잘 소화되고 맛있게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부와 함께 만든 볶음 요리에 넣어 드시면 영양의 조화가 이뤄져 건강한 한 끼를 완성할 수 있습니다.

이 단계에서는 애호박 외에도 다른 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 유지하여 대사 건강을 더욱 촉진할 수 있습니다. 필요에 따라, 건강 보조제인 비타민이나 오메가3 같은 제품도 추가로 고려해보세요. 수분 섭취도 잊지 마시고요!