네, 계란에 애호박과 양파를 넣어 조리한 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식사와 잘 어울리는 건강한 옵션이에요! 애호박과 양파는 저칼로리이면서도 영양분이 풍부하고, 섬유소가 많은 채소들로, 몸에도 좋은 영향을 줍니다.
이 조합은 단백질을 공급하는 계란과 건강한 채소로 구성되어 있어, 포만감도 주면서 다이어트 진행에도 도움이 될 거예요. 다만, 조리 시 기름은 최소화하는 것이 좋고, 아보카도 오일이나 올리브 오일 같은 건강한 오일을 소량 사용하는 것이 좋습니다.
간단히 스크램블이나 볶음으로 조리해보세요. 그리고 혹시 다른 단백질 보충도 필요하다면, 삶은 닭가슴살이나 두부와 함께 섭취할 수도 있어요. 이렇게 다양한 방식으로 단백질과 채소를 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 지속 가능한 건강한 식습관을 위해 점심에 색다른 맛을 느낄 수도 있으니 좋네요!
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