AI 다이어트 고민상담식단 5일차 제로콜라 마셔두되요?

5일차 식단에서는 제로콜라 같은 인공 감미료가 포함된 음료는 권장하지 않습니다. 이유는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 체내에서 단맛에 대한 감각을 조절하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추기 때문입니다.

제로콜라에는 칼로리는 없지만, 인공 감미료는 체내에서 단맛을 느끼게 하고, 이로 인해 식욕이 증가할 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 그러므로 당분이 전혀 없는 것처럼 보이더라도, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 물이나 허브티, 또는 무가당 녹차 같은 자연스러운 음료를 선택하는 것이 더 바람직해요. 필요하다면 카페인이 들어간 블랙커피를 선택할 수도 있지만, 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

부드러운 맛을 원한다면 허브차나 레몬을 곁들인 물 같은 자연 음료로 대체해보세요! 이렇게 자연 재료를 더하는 것이 체중 감량 목표에 더 도움이 될 것입니다.