네, 레몬물은 스위치온 다이어트에서 마셔도 좋은 음료 중 하나예요! 레몬물은 수분을 보충해 주며, 비타민 C를 포함하고 있어 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬의 신맛이 소화를 촉진하고 알칼리화 작용이 있어 체내 pH 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
다만, 레몬 속에 포함된 산도가 치아의 에나멜을 손상시킬 수 있으니, 음용 후에는 반드시 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 그리고 레몬물은 공복에 마시는 것이 가장 효과적이니, 아침에 마시는 것도 좋은 선택이에요!
이렇게 준비된 레몬물을 활용하는 것도 좋지만, 혹시 제품으로 간편하게 사용할 수 있는 레몬즙도 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 가급적이면 당분이 추가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 전체적인 식단과 운동이 뒷받침되는 상황에서 수분 섭취에 레몬물을 포함시키면 더욱 건강한 다이어트를 할 수 있을 거예요!
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