AI 다이어트 고민상담간장계란밥에 참기름 넣어도 돼? 들기름이 좋을려나

네, 간장계란밥에 참기름을 넣는 것은 가능합니다! 참기름은 고소한 맛을 더해 주고, 건강한 지방을 공급해 주기 때문에 소량 사용해도 훌륭한 선택지예요.

그런데 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안에는 저탄수화물 식사를 유지해야 하므로, 밥 양은 마음의 준비를 하고 절반으로 줄여 드시는 것이 좋습니다. 간장계란밥에는 단백질과 지방을 보충하는 좋은 재료들이 포함되어 있지만, 밥의 양을 관리하는 게 중요해요.

들기름도 좋은 선택일 수 있어요, 특히 피부와 두뇌 건강에 도움을 줄 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부하거든요. 양은 소량으로 조절하여 활용하시면, 더 좋아요!

이 외에도 단백질 식품을 섭취하는 것도 잊지 말고요. 필요에 따라 반찬으로 두부나 나물 등을 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 이렇게 다양한 식재료를 통해 식사를 풍성하게 만드는 것도 좋답니다!