17일차에 계신 분이시라면, 이미 스위치온 다이어트의 기본 원칙과 금기 식품에 대해 잘 알고 계실 텐데요. 밀가루가 포함된 음식은 기본적으로 피해야 한다는 점을 유념해 주세요.
어묵 제품은 대개 밀가루가 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 특히, 생선이나 다른 성분과 함께 혼합되어 있는 경우, 밀가루가 필수로 들어갈 수 있습니다. 따라서, 밀가루가 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 안전합니다.
추천드리는 방법은, 레이블을 꼼꼼히 확인하여 "글루텐 프리" 또는 "밀가루 무첨가"라는 표시가 있는 어묵을 찾는 것입니다. 또한, 직접 만든 어묵을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 생선, 채소, 조미료만으로 간단히 만들 수 있어 건강에도 더 유익할 수 있습니다.
추가적으로, 어묵을 드실 때엔 다른 단백질과 채소를 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 샐러드와 함께 드시면 더욱 영양이 고르게 섭취될 수 있답니다. 중요한 건, 식단의 균형을 잘 맞추고 건강한 선택을 하는 것입니다!
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