AI 다이어트 고민상담7일차 그릭요거트를 먹으려 하는데 꼭 점심에 안 먹고 아침에 쉐이크 먹을때 같이 먹어도 먹어도 되나요?

네, 7일차에 그릭요거트를 아침에 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려할 점이 있어요.

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강에도 좋습니다. 따라서 아침 식사로 함께 섭취하면 에너지를 주고 포만감을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

단, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 단백질 섭취량과 전체 칼로리에 유의해야 합니다. 아침에 단백질 쉐이크와 함께 요거트를 곁들이면, 단백질의 섭취가 증가하므로 하루 전체 식단에서 조화를 이루도록 주의하세요.

예를 들어, 채소를 함께 곁들여 식사를 균형 있게 구성하고, 필요에 따라 간단한 견과류를 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 영양소의 균형을 맞추는 데 더 효과적이겠죠!

결론적으로, 아침에 그릭요거트를 추가해도 문제 없으며, 건강한 아침 식사로 좋은 선택이 될 것입니다.