AI 다이어트 고민상담연어포케인데 메밀면과 함께 먹어도 될까요

네, 연어포케는 매우 건강한 선택이에요! 그러나 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 메밀면은 다른 곡물에 비해 상대적으로 탄수화물 함량이 낮지만, 여전히 탄수화물의 일종이기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.

현재 단계에서는 점심에 저탄수화물 위주의 식사를 하고, 가능하다면 메밀면 대신 다양한 채소를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아보카도, 오이, 시금치 등과 함께 연어를 즐기면 더욱 건강한 한 끼를 완성할 수 있습니다.

만약 메밀면을 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 조절하여 섭취한 후 전체 식사에서 탄수화물을 최소화하는 것을 추천드려요. 또한, 프로틴을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 연어뿐만 아니라 단백질 쉐이크 같은 보충제를 함께 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 원활한 대사 개선과 유지에 도움이 될 것입니다!