AI 다이어트 고민상담녹차 카스텔라 먹어도돼?

녹차 카스텔라를 먹고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트 3주차에서 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 탄수화물 제한: 3주차에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하며, 특히 점심에는 저탄수화물 식단을 준수해야 합니다. 카스텔라는 밀가루와 설탕이 포함되어 있기 때문에 탄수화물 섭취의 의미에서 고려할 때, 적합하지 않을 가능성이 큽니다.

2. 단식 기간과 식사 타이밍: 3주차에 들어서는 간헐적 단식을 병행하게 되어있습니다. 만약 간헐적 단식이 잘 이루어진다면 더 많은 세팅이 필요하겠지만, 이 경우에도 카스텔라와 같은 간식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질과 채소 위주의 식사를 추천합니다.

대신, 허용된 간식 중에서 단백질 쉐이크나 채소 스틱, 혹은 무가당 그릭 요거트를 선택하시면 좋을 것 같아요. 간식 시간을 잘 관리하면서도 다이어트 목표를 충족할 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 진행하면서 맛있는 간식이 필요하시다면, 저탄수화물 간식을 찾는 것도 좋습니다. 예를 들어, 고단백 식품인 단백질 바나 저밀가루로 만든 대체 간식을 시도해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있겠죠.