AI 다이어트 고민상담굴소스 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계입니다. 이 시기에는 단백질 위주 식사를 하면서 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 굴소스와 같은 양념의 사용이 중요해질 수 있습니다.

굴소스는 기본적으로 탄수화물이 많지 않지만, 제조 과정에서 설탕이나 특정 첨가물이 포함될 수 있으므로, 제품 라벨을 꼭 확인해야 합니다. 가능한 한 설탕이나 조미료 없이 만들어진 간장 기반 소스를 선택하는 것이 좋습니다.

만약 굴소스를 사용하고 싶다면, 적은 양을 활용해 맛을 더하고, 같은 양으로 다른 저칼로리 대체 소스(예: 저염간장)을 사용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 소스의 풍미를 즐기면서도 건강한 식습관을 유지할 수 있을 것입니다.

기억하세요, 스위치온 다이어트의 핵심은 항상 균형 잡힌 식사와 건강한 식단을 유지하는 것이므로, 조미료를 사용할 때는 전체 식사 계획을 고려하는 게 중요합니다.

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