땅콩버터는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 땅콩버터는 고칼로리 식품이기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 스푼(약 15g) 정도가 적당하며, 무가당, 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 땅콩버터를 섭취할 때는 다른 탄수화물과 함께 먹지 않도록 주의해야 합니다. 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 땅콩버터를 셀러리 스틱이나 사과 조각에 발라 먹는 것이 좋은 간식이 될 수 있습니다.
마지막으로, 땅콩버터는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 식품이므로, 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.
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