AI 다이어트 고민상담1주차에 오리고기 먹어도되나요
작성일: 2024-12-11 23:45
1주차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 일반 식사는 제한적입니다. 오리고기는 단백질이 풍부한 식품이지만, 1주차의 경우에는 기본적으로 단백질 쉐이크를 중심으로 하여 다른 식품의 섭취가 제한됩니다.
따라서 오리고기를 포함한 일반적인 식사는 1주차에서는 권장되지 않습니다. 대신, 첫 3일 동안은 단백질 쉐이크를 섭취하고, 이후 4일차부터는 점차 일반식을 포함할 수 있습니다. 이 시점에서는 생선, 닭고기, 두부와 같은 단백질 식품이 허용되며, 오리고기는 2주차부터 허용됩니다.
결론적으로, 1주차에는 오리고기를 먹지 않는 것이 좋습니다. 대신 허용된 단백질 식품을 섭취하시고, 오리고기는 2주차부터 고려하시는 것이 바람직합니다.
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