AI 다이어트 고민상담블랙보리도 마셔도 될까 ?

네, 블랙보리는 영양가 높은 곡물로, 특히 섬유질이 풍부하고 비타민B군, 미네랄 등이 포함되어 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하므로 블랙보리를 마시는 게 적합한지 체크해 볼 필요가 있어요.

4-7일차 동안의 식단에서는 주로 단백질 위주로 식사하며, 점심에 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥을 반 공기 정도 섭취할 수 있습니다. 블랙보리를 마시는 것은 탄수화물의 섭취를 증가시킬 수 있기 때문에, 조금 조심해야 할 필요가 있습니다. 만약 블랙보리를 먹고 싶다면, 소량만 포함시키고 전체적인 탄수화물 섭취량을 신경 써서 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 블랙보리를 차로 우려내어 마시는 것도 가능하지만, 너무 자주 마시는 것은 피해야 할 것입니다. 상황에 따라 선택할 수 있는 다른 음료로는 허브 차나 녹차가 있으니 참고해 보세요.

결론적으로 블랙보리를 소량으로 포함하는 것은 가능하지만, 다이어트 단계와 목표를 고려해 조절하는 것이 좋습니다. 다른 대체 음료를 함께 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다!

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