1일차에 티를 마시는 것은 가능합니다. 일반적으로 무가당의 허브 티나 녹차 같은 티는 수분 보충에 도움이 되며, 다이어트를 지지하는 효과도 있을 수 있습니다. 그러나 카페인이 포함된 홍차나 블랙티 같은 경우, 카페인을 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 카페인은 신경계를 자극할 수 있으므로, 개인의 반응에 따라 적절한 양을 유지하세요.
식사 위주에서 허용되는 것은 물, 허브티 및 녹차입니다. 이들 음료는 일반적으로 칼로리가 낮고 다이어트를 방해하지 않습니다. 다만, 단맛이 필요한 경우 설탕이나 시럽을 추가하지 않도록 주의하며, 없는 식사 시간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
그리고, 여러 종류의 티가 있으니 나의 취향에 맞는 건강한 선택지를 찾아보는 것도 좋습니다! 예를 들어, 디톡스 효과가 있는 허브티는 다이어트에서도 많은 이점을 줄 수 있습니다. 다양한 허브티를 시도해보며 나에게 맞는 최적의 음료를 찾아보세요!
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