AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트 건빵먹어도돼?

스위치온 다이어트에서 건빵은 기본적으로 권장되지 않는 음식 중 하나입니다. 건빵은 주로 밀가루로 만들어지며, 이는 다이어트의 주요 금기 식품인 탄수화물에 해당하므로 피하는 것이 좋습니다. 밀가루 음식은 인슐린 저항성을 악화시키고 지방 축적을 촉진할 수 있기 때문입니다.

대신, 다이어트 중 허용되는 간식이나 주식으로는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 녹황색 채소, 혹은 고구마 등을 고려해보세요. 이러한 대체 식품들은 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 조금 더 도움이 될 것입니다.

건빵을 꼭 먹고 싶다면, 이후 다이어트 단계로 나아가면서 약간의 조절이 필요할 수 있습니다. 그러나 전반적으로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 허용된 식품들을 기반으로 식사 계획을 세우는 것이 최선입니다.

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