AI 다이어트 고민상담수제 요거트 먹어도 되?

유지기 단계에서는 건강한 식습관을 유지하고 체중을 관리해야 하므로, 수제 요거트는 적절한 선택이 될 수 있습니다. 특히, 수제 요거트는 상업적으로 생산된 요거트보다 첨가물이 적고 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 수제 요거트에 설탕이나 다른 인공 재료를 추가하지 않도록 하고, 가능하면 무가당 옵션으로 선택하세요. 또한, 자신의 섭취량과 함께 다른 영양소와의 균형이 중요하니, 단백질이나 과일과 함께 섭취하면 좋습니다.

예를 들어, 수제 요거트에 신선한 베리류를 추가하면 맛과 영양을 함께 챙길 수 있어요. 요거트는 건강한 스낵으로 적합하지만, 식단의 균형을 잃지 않도록 주의해야 합니다.

결론적으로, 수제 요거트는 유지기 단계에서 괜찮은 선택이지만, 재료와 분량을 신경 써서 섭취하는 것이 좋습니다.

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